Providing free nature outings and adventures to youth who would other wise not have such opportunities, Boulder Valley ICO is entirely volunteer run.

See our new website for more information on our program.

Tuesday, October 21, 2008

Saturday, October 18, 2008

Gear Guide - Guia de la Ropa Recomendala


Boulder Valley ICO Gear Guide

The Boulder Group of the Sierra Club’s Inner City Outings program takes participants on real wilderness adventures where proper clothing and equipment is important for safety. With each outings permission slip, we provide an information sheet that lists what gear participants should bring on the outing. This guide explains those listed items in greater detail.

Guía de la Ropa Recomendada por Boulder Valley ICO

El programa de excursiones Inner City Outings del Grupo Sierra Club de Boulder lleva a los participantes a experimentar verdaderas aventuras al aire libre para las que, por su seguridad, es muy importante tener la ropa y los equipos apropiados. Con la hoja de permiso de cada excursión, proporcionamos una lista de la ropa que los participantes necesitan llevar. Esta guía detalla las características de estos artículos.


What Do We Have Against Cotton?

When clothing made from cotton becomes wet (whether from rain, snow, or perspiration) it can become a real danger to the wearer, particularly when that clothing is worn directly against the skin. Wet cotton worn directly against the skin causes the wearer to lose body heat very quickly, creating a risk of hypothermia (dangerously low body temperature) even in relatively warm weather. Wet cotton clothing also takes a long time to dry out. For this reason, it causes the skin against which it is worn to soften and, thus, promotes chaffing and the formation of blisters.

To avoid, these problems ICO recommends that participants bring as little cotton clothing on our outings as possible. Of course, we realize that many participants own very little clothing that is not made of cotton. For this reason, we recommend that parents seriously consider purchasing at least one outfit of non-cotton clothing for use on our outings. This outfit should include a pair of hiking pants, a long-sleeved shirt, long underwear, a fleece sweater, and at least two pair of wool or polypropylene hiking socks. We recommend that you buy this clothing in a size that is large enough that it will fit for longer than a single year. We estimate that a complete non-cotton outfit can be purchased for under $100. Boulder Valley ICO does maintain a supply of non-cotton clothing, but we do not have every item in every size.

It is not necessary to have a complete non-cotton outfit for each day of a multi-day outing. It is usually enough to have one such outfit to wear while hiking, changing only underwear and socks each day. At camp, cotton clothing can usually be worn, provided it’s not raining or snowing heavily.

¿Que Tenemos Contra el Algodón?

La ropa de algodón mojada (ya sea a causa de la lluvia, de la nieve o del sudor) puede representar un peligro real para el que la lleva, en particular cuando esa prenda está pegada a la piel. El algodón mojado junto a la piel causa un bajón inmediato de temperatura corporal, creando el riesgo de hipotermia (temperatura corporal peligrosamente baja) aún cuando el clima es relativamente cálido. La ropa de algodón mojada también tarda mucho en secarse por lo que al estar en contacto directo con la piel, hace que ésta se ablande, se agriete y forme ampollas.

Para evitar estos problemas, ICO recomienda que los participantes traigan la menor cantidad posible de ropa de algodón. Por supuesto sabemos que muchos participantes no tienen mucha ropa que no esté hecha de algodón y por esta razón recomendamos que los padres consideren seriamente comprar al menos un conjunto de ropa que no sea de algodón para usar en nuestras excursiones. Este conjunto debería incluir un par de pantalones para hacer senderismo, una camiseta de manga larga, pantalones de ropa interior largos, una chaqueta de forro polar y al menos dos pares de calcetines de lana o de polipropileno para hacer senderismo. Recomendamos que compren estas prendas en una talla lo suficientemente grande para que le duren al usuario más de un año. Nosotros calculamos que un conjunto completo puede costar unos $100 o menos. Boulder Valley ICO tiene un surtido de este tipo de ropa pero no tenemos todas las cosas en todas las tallas.

No es necesario tener un conjunto completo distinto para cada día que dure una excursión. Suele bastar con tener uno para hacer senderismo pero si se deben tener pantalones largos de ropa interior y calcetines para cambiarse todos los días. Los participantes pueden llevar ropa de algodón en el campamento siempre que no esté lloviendo o nevando demasiado.

The Importance of Layers

Controlling body temperature in the backcountry is extremely important for both comfort and safety. What may feel like a warm day when hiking up the mountain can suddenly feel cold and windy when one stops for lunch or to set camp. In order to adjust for changing conditions, we recommend layering. A good layering system begins with a synthetic base layer against the skin, followed by an insulating layer, and then a windproof layer. If the windproof layer is not also waterproof, then a breathable waterproof layer should also be carried. These last two layers should fit loosely enough that additional insulating layers can be added in really cold weather.

La Importancia de Llevar Varias Capas de Ropa

Controlar la temperatura del cuerpo en el campo es sumamente importante tanto a efectos de comodidad como de seguridad. Lo que puede parecer un día cálido al subir a las montañas puede transformarse repentinamente en temperaturas frías y en vientos fuertes al parar a comer o a montar las tiendas de campaña. Para poder adaptarnos a los cambios de tiempo, recomendamos que los jóvenes se pongan varias capas de ropa. Un buen sistema comienza con una prenda interior sintética que esté en contacto directo con el cuerpo, seguida de una capa aisladora y después de una capa que resguarde del viento. Si esta última capa no es también impermeable, entonces se debería llevar también una prenda transpirable impermeable. Estas dos últimas capas deberían quedar lo suficientemente sueltas como para poder añadir más capas aisladoras en caso de mucho frío.